Voedingssupplementen en kruidensupplementen

Wat moet je weten over voedingssupplementen?

PRESENTATRICE: Je kan ze overal kopen, in verschillende vormen en ze winnen nog steeds aan populariteit. Ik heb het over voedingssupplementen. Bekend zijn de pillen, drankjes, poeders of druppels met vitaminen en mineralen. Maar er zijn ook supplementen met kruiden. Deze noemen we kruidenpreparaten. Van veel voedingssupplementen wordt geclaimd dat ze de gezondheid verbeteren. Sommige zeggen je te helpen met afvallen, of ze moeten je sportprestaties bevorderen. Maar hebben we voedingssupplementen ook echt nodig?

WIEKE VAN DER VOSSEN, Voedingscentrum: Als je gezond en gevarieerd eet, heb je extra voedingssupplementen niet nodig. Je hoeft niet bang te zijn voor een tekort. En bovendien is voeding veel meer dan alleen maar een optelsom van vitamines en mineralen. Denk bijvoorbeeld aan eiwitten, vezels of goede vetten. Dus je kunt beter een sinaasappel eten dan een vitamine C-tabletje slikken. Er zijn wel speciale groepen waarbij we het advies hebben om wat extra te slikken. Dat is met name vitamine D voor ouderen, voor hele kleine kinderen of voor zwangeren, of foliumzuur voor zwangeren.

PRESENTATRICE: Meer dan de helft van de Nederlanders gebruikt regelmatig een voedingssupplement. Vaak vanuit de gedachte: baat het niet, dan schaadt het niet. En laat dat nou juist wel het geval zijn. Er kunnen wel degelijk risico's zitten aan het gebruik van voedingssupplementen. Ik zet ze voor jou op een rij.

[Onveilige ingrediënten]

PRESENTATRICE: Sommige voedingssupplementen en kruidenpreparaten kunnen onveilige en daarom soms verboden ingrediënten bevatten. Deze worden vaak niet op het etiket vermeld, maar kunnen dus wel degelijk schadelijk zijn voor je gezondheid. Zonder dat je het weet kan je iets binnenkrijgen waardoor bijwerkingen kunnen ontstaan, zoals een te hoge bloeddruk of een verhoogd hartritme. De NVWA doet er alles aan om deze onveilige voedingssupplementen en kruidenpreparaten op te sporen en van de markt te halen.

ROSANNE HENDRIKSEN, inspecteur NVWA: Bedrijven zijn zelf verantwoordelijk voor de producten die zij op de markt brengen. Dit moet allemaal veilig gebeuren. En wij houden daar ook toezicht op. Wij krijgen soms meldingen van burgers en van het Bijwerkingencentrum Lareb dat er toch mogelijk onveilige producten op de markt zijn. Wij controleren deze ook in het laboratorium, en we voeren onaangekondigde bedrijfscontroles uit, en ook huiszoekingen. Wat we vaak zien is dat schadelijke producten op het internet te vinden zijn, en dan met name op social media. Het is toch lastiger voor de consument om dan echt volledig te controleren wat er precies in zit.

[Wisselwerking met medicijnen]

PRESENTATRICE: Kruidenpreparaten en medicijnen gaan niet altijd goed samen. Het effect van een medicijn kan worden verzwakt of juist worden versterkt door de stoffen in een supplement. En dit kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid.

[Hoeveelheid ingrediënt]

PRESENTATRICE: Een voedingssupplement mag vaak maar een bepaalde hoeveelheid van een ingrediënt bevatten. Als je er te veel van neemt kan het voor schadelijke effecten zorgen in plaats van dat het je helpt. En wat als je voor een langere tijd meerdere supplementen tegelijk gebruikt? Wanneer hetzelfde ingrediënt in al die supplementen zit, dan kan je ook op die manier meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van een stof binnenkrijgen. En ook dit kan voor allerlei klachten zorgen. Het Voedingscentrum geeft aan dat de meeste mensen geen voedingssupplementen nodig hebben bij een gevarieerde voeding. Wil je toch supplementen gebruiken? Zorg dan dat je ze veilig gebruikt.

[Tips]

PRESENTATRICE: Een paar tips. Een: wees voorzichtig met het kopen van supplementen via besloten socialmediagroepen of via aanbieders die niet in Europa gevestigd zijn. Er kunnen in deze producten verboden stoffen verborgen zitten, omdat niet altijd op het etiket staat wat er in een supplement zit. Twee: lees het hele etiket en let op de waarschuwingen die erop staan. Drie: neem nooit meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van een supplement. Vier: als je medicijnen gebruikt en je wil een kruidenpreparaat gebruiken, overleg dan eerst met een arts of dat elkaar niet tegenwerkt. En tot slot: wees voorzichtig met het gebruik van supplementen die gouden bergen beloven. Klinkt het te goed om waar te zijn? Dan is dat het vaak ook.

Wil je meer informatie over voedingssupplementen of een melding doen over een onveilig supplement? Check dan onze website: www.nvwa.nl/voedingssupplementen.

[Logo Rijksoverheid. Ministerie van Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit. Nederlandse Voedsel en Warenautoriteit]