De NVWA deed in 2026 onderzoek naar het gebruik van pure cafeïnesupplementen door sportschoolbezoekers en naar klachten die zij kregen door cafeïnegebruik.

In het kort

Sporters gebruiken cafeïne voor alertheid en betere prestaties. De laatste jaren zijn pure cafeïnesupplementen populair, vooral onder sportschoolbezoekers. Dat zijn supplementen waaraan cafeïne in pure of sterk geconcentreerde vorm is toegevoegd. Het zijn bijvoorbeeld pillen, poeders, neussprays en shots.

Enquête onder sportschoolbezoekers

In 2026 hielden we een enquête onder 822 sportschoolbezoekers. Bijna 1 op de 5 gebruikte in de 30 dagen ervoor pure cafeïnesupplementen zoals cafeïnepillen, cafeïnepoeder, cafeïneshots en cafeïnesprays. Van de gebruikers van pure cafeïnesupplementen kreeg ruim 7 op de 10 klachten door cafeïne, zoals misselijkheid, hoofdpijn en trillen.

Cafeïnegebruik en klachten

Voor gezonde volwassenen is maximaal 200 milligram cafeïne per keer en maximaal 400 milligram per dag veilig volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA). Een hogere inname kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals een verhoogde bloeddruk, hoofdpijn en rusteloosheid.

Risico’s pure cafeïnesupplementen

Voor cafeïne in supplementen geldt geen wettelijke limiet. Er zijn wel risico’s bij gebruik van pure cafeïnesupplementen. Er kunnen fouten bij het doseren ontstaan, bijvoorbeeld doordat de hoeveelheid cafeïne per portie hoog is of niet duidelijk op het etiket staat. Ook is er een risico als deze supplementen worden gecombineerd met andere cafeïneproducten, zoals koffie, energiedrank, pre-workout, thee, cola, pre-workout en snoep, zoals gummies. Wie meerdere cafeïneproducten op 1 dag gebruikt, kan ongemerkt veel cafeïne binnenkrijgen en klachten krijgen.

Resultaten enquête

Voor ons onderzoek ondervroegen we 822 personen van 16 tot en met 65 jaar die minstens eenmaal per week naar de sportschool gaan. Bijna 1 op de 5 sportschoolbezoekers gebruikte in de 30 dagen ervoor pure cafeïnesupplementen, zoals pillen, poeder, shots of sprays. Van deze gebruikers van pure cafeïnesupplementen kreeg ruim 7 op de 10 klachten. De meest genoemde klachten waren misselijkheid, hoofdpijn en trillen. Een kwart van de gebruikers van pure cafeïnesupplementen was ooit met cafeïneklachten naar een arts gegaan. Deze uitkomsten laten zien dat er voorlichting over de nadelen van sterk geconcentreerde cafeïneproducten nodig is.

Vervolgaanpak

We blijven toezicht houden op voedingssupplementen met cafeïne en op de informatie die aanbieders van deze producten aan consumenten geven. Het is belangrijk dat consumenten weten wat zij kopen, niet worden misleid en geen onveilige producten gebruiken. Meldingen van klachten en signalen over verdachte producten helpen om risico’s beter in beeld te krijgen en waar nodig op te treden.

Meld onveilige supplementen

Krijgt u klachten na gebruik van een supplement? Neem dan contact op met een arts en meld bijwerkingen bij bijwerkingencentrum Lareb. Vertrouwt u een supplement niet of lijkt er iets mis mee? Meld dit dan bij ons.